Je te propose une fiche qui rassemble les éléments de première intention à vérifier au sortir d'une alimentation restrictive et présentant des déficits micronutritionnels importants afin d'évaluer l'étendue des carences et leurs impacts sur le métabolisme ou encore les hormones. Les résultats doivent te permettre d'axer rapidement les mesures nutritionnelles correctives à adopter pour restaurer l'équilibre pour ta santé mentale. En particulier, les alimentations essentiellement végétales (végétarisme, véganisme, crudivorisme...) exposent à de plus grands risques de développer de l'anxiété et dépression, en raison des micronutriments manquants/insuffisants et essentiels aux fonctions cognitives et humeur.

Si tu as tendance à procrastiner, pas de panique. Marine t'a préparé un document pour te donner ses meilleures astuces. Tu peux également écouter le podcast Pourquoi procrastinons-nous ? ainsi que le webinaire Tu ne progresses pas ? Décode les mécanismes mentaux qui t'en empêchent

Marine te propose sa fiche récapitulative pour t'aider à poser tes limites, document qui fait suite au webinaire Poser ses limites : apprendre à dire non pour se dire OUI