#17 Hydratation post-effort : combler les pertes en sodium

Suite à la demande de l'une de nos abonnés, j'ai demandé à Sébastien de répondre à la question : comment bien s'hydrater après une activité physique, notamment d'endurance ? Au cours d'une activité physique sportive, on sue. Dans la sueur, nous perdons essentiellement du sodium, un électrolyte absolument essentiel pour de nombreuses fonctions de l'organisme. Avec l'été qui arrive, et les températures parfois importantes, la sudation peut être majorée et il faut faire d'autant plus attention. Sébastien nous donne ses meilleurs conseils de nutritionniste du sport. Vers la fin de cet épisode, Sébastien évoque une alternative à la St-Yorre pour ceux qui souhaitent diminuer l'utilisation de plastique. Son conseil très pratique : utiliser les Sels minéraux de Vichy Je t'invite aussi à écouter cet épisode de podcast où Sébastien est intervenu plus longuement et en détails sur ce grand sujet. Si tu veux approfondir la question et poser tes questions à Sébastien, tu as notre forum 😉