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#20 Comment ajuster simplement son rythme circadien pour être en forme ? avec Sébastien

Une discussion bien sympathique en compagnie de Sébastien, pour échanger autour du rythme circadien et des outils qui te permettent facilement de t'aligner avec ton environnement. C'est très peu discuté, mais ton horloge circadienne est à la racine de bien des sécrétions internes, comme tes hormones. Autrement dit, il est très difficile d'avoir des hormones en forme si ton rythme circadien est totalement déréglé. Cette problématique concerne autant le tandem cortisol/mélatonine, que les hormones thyroïdiennes, les hormones sexuelles etc, qui suivent toutes un rythme de sécrétion. Ce rythme est dicté par les multiples ajustements que ton corps fait en permanence, mais il faut l'y aider 😉

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