Comment stopper les allergies saisonnières ?

La belle saison arrive. On a hâte de sortir son t-shirt, ses plus belles robes et ses espadrilles. Mais pour certains, printemps et été riment également avec congestion des sinus, yeux qui piquent et qui pleurent, reniflements permanents, éternuements sans fin et une toux qui ne laisse aucun répit. Pendant que tu regardes tes amis et ta famille se réjouir du temps chaud et des fleurs épanouies, tu te souviens que pour toi, le printemps ne signifie qu'une chose : des allergies saisonnières.

Les allergies saisonnières, souvent appelées rhume des foins ou rhinite allergique, touchent des millions de personnes à travers le globe. On incrimine le pollen assez facilement et on se dit qu'on n'a pas de chance, tout en se faisant la réflexion que des personnes de notre entourage n'ont aucun problème avec le début des beaux jours. Se pourrait-il qu'il existe d'autres explications ? Se pourrait-il que l'on puisse agir naturellement ? Mais BIEN-SUR ! 1000 fois OUI !

Avant de subir une énième saison passée sous le brouillard des symptômes d'une allergie saisonnière, découvre l'approche de la médecine fonctionnelle pour guérir définitivement les allergies saisonnières.

Quelles sont les causes des allergies saisonnières ?

Les symptômes d'allergies saisonnières sont courants et surviennent le plus souvent au printemps et à l'automne, bien que certaines personnes allergiques te diront que leurs allergies persistent tout au long de l'année.

Les plantes en fleurs, les arbres et arbustes en herbe, le pollen et les spores de moisissures sortent en masse pendant cette période. Associe ces délinquants saisonniers à la collecte de toxines environnementales et de poussière que nous rencontrons quotidiennement, et tu obtiens la tempête parfaite pour un système immunitaire alarmé et une augmentation des symptômes d'allergie. 

Lorsque ton corps entre en contact avec des envahisseurs étrangers présents dans ton environnement domestique ou extérieur, il déclenche la production de molécules inflammatoires, comme :

• L'histamine
• Les prostaglandines
• Les leucotriènes

Que font ces déclencheurs inflammatoires ?

Ces molécules sont des signaux qui indiquent à ton système immunitaire qu'il est temps de mettre en place une réponse pour éliminer ces substances étrangères. Ce système est complexe et efficace, sauf qu'il te place dans la ligne de mire, ce qui entraîne des symptômes d'allergie qui peuvent aller d'un léger nez qui coule à de graves crises d'asthme. 

Une épidémie d'allergie

Les allergies (saisonnières et alimentaires) sont une épidémie qui déferle sur le monde moderne, et ce n'est pas un hasard. Avec notre exposition accrue à des substances et à des modes de vie qui surchargent notre système immunitaire, de plus en plus d'adultes et d'enfants vivent avec des allergies chroniques qui peuvent avoir un impact significatif sur la santé et la qualité de vie.

Comme le souligne le site asthme-allergies.org, à l'heure actuelle

• 1 personne sur 4 souffre d’allergie respiratoire
• 1 sur 3 est atteinte de rhinite allergique
• 4 millions de personnes sont asthmatiques
• 80% des asthmes sont d’origine allergique

C'est pas mal ! Cela correspond à environ 30 % de la population française. 

Alors pourquoi cette augmentation des allergies saisonnières ?

Il y a quatre choses qui ont un impact important sur la réponse allergique, et qui concourent donc grandement à cette massification des allergies saisonnières : 

Des changements dans ces facteurs, combinés à la génétique, peuvent influencer tes cellules immunitaires qui contrôlent la réponse allergique et inflammatoire. Plus d'informations sur ces cellules dans un instant.

Jetons un coup d'œil à ce qui se passe réellement, ainsi qu'à la manière dont la médecine fonctionnelle peut aider ton système immunitaire à faire son travail avec le moins de symptômes d'allergies saisonnières possible. Tu apprendras des remèdes naturels contre les allergies saisonnières et des méthodes de médecine intégrative pour améliorer votre santé immunitaire.

L'approche de la médecine fonctionnelle pour le traitement des allergies

Généralement, la sinusite chronique est le plus souvent liée à un gonflement nasal causé par des allergies, en particulier des allergies à la poussière, aux squames, au pollen ou aux spores de champignons comme la moisissure. Les allergies déclenchent alors la libération d'histamine et d'autres signaux inflammatoires qui font gonfler la muqueuse interne du nez et bloquer les sinus.

Traiter les allergies avec la médecine fonctionnelle implique d'abord de traiter la réponse immunitaire de ton corps. 

Le traitement du dysfonctionnement immunitaire pour améliorer les allergies se fait d'abord avec des changements alimentaires, des tests de laboratoire clinique, une supplémentation spécifique et en prenant des mesures pour réduire l'inflammation intestinale. 

La recherche montre également que les personnes allergiques souffrent souvent de carences nutritionnelles et peuvent avoir besoin d'une supplémentation ciblée pour améliorer leur apport en sélénium, zinc , magnésium, vitamines C et D et acides gras oméga-3.

Ces carences en nutriments épuisent la production naturelle de glutathion, l'antioxydant le plus puissant de ton corps, c'est pourquoi il s'agit de l'un des ajouts thérapeutiques les plus efficaces. 

Optimiser tes apports en ces nutriments qui te manquent est une base cruciale dans la régulation des cellules immunitaires impliquées dans le déclenchement des réactions allergiques, telles que les lymphocytes T régulateurs, abrégés "Tregs". 

Le rôle des cellules Treg est de désactiver les réactions immunitaires inflammatoires indésirables qui créent des symptômes d'allergie. 

La réduction de l'inflammation et l'optimisation des nutriments aident les cellules immunitaires comme les Tregs à faire leur travail sans déclencher de dysfonctionnement et donc une augmentation des symptômes d'allergie.

Découvrons maintenant comment guérir le dysfonctionnement immunitaire à sa source.

Porosité intestinale (leaky gut) et allergies

Les trois quarts de ton système immunitaire se trouvent dans votre intestin. L'intestin est comme un centre d'entraînement pour tes cellules immunitaires. C'est là qu'elles apprennent à différencier l'ami (le Soi) de l'ennemi (non Soi) comme je l'explique dans le webinaire Comment se déclenche une maladie auto-immune ?

Elles apprennent aussi comment organiser une réponse appropriée aux agents pathogènes envahissants, ou à tout ce qui serait reconnu comme nocif. 

Les bactéries qui vivent dans notre intestin dirigent ce système complexe et aident notre intestin à marquer différentes molécules pour les détruire. Une diversité saine de ces bactéries intestinales protectrices est essentielle pour une réponse immunitaire équilibrée. 

Mais les toxines dans l'air, l'eau, les pesticides, une mauvaise alimentation et le stress contribuent tous à une réduction de notre microbiome intestinal et il a été démontré que cela aggrave la réponse allergique du corps (les multiples raisons qui expliquent l'augmentation des allergies au sein de la population). La mauvaise santé du microbiote contribue à un dysfonctionnement immunitaire qui peut déclencher des symptômes d'allergie. 

Le "protocole 5R" pour guérir votre système immunitaire intestinal

L'objectif du protocole ou de la méthode 5R est de restaurer la fonction saine du microbiome en éliminant les facteurs environnementaux et internes qui détruisent la flore intestinale, tout en reconstruisant un intestin sain et fonctionnel.

Le protocole 5R varie en fonction des méthodes et des pratiques individuelles, mais les bases ressemblent globalement à ceci : 

• Remove : Retirer les aliments, les médicaments ou les suppléments qui irritent l'intestin. Cela vaut également pour des facteurs liés au mode de vie comme le stress. Traiter les infections et les parasites sous-jacents.
• Replace : Remplacer les enzymes bénéfiques, tous les sucs digestifs, les nutriments et les aliments qui favorisent une fonction intestinale saine.
• Reinoculate : Réinoculer son intestin avec des aliments sources de prébiotiques et des aliments probiotiques. Ce sont des cultures vivantes et actives, et les fibres qui fournissent aux bactéries le carburant nécessaire à leur épanouissement.
• Repair : Réparer son intestin pour soutenir un environnement où les bactéries saines peuvent prospérer et faire leur travail.
• Retain : Conserver sa santé intestinale en ajustant les facteurs liés au mode de vie comme le sommeil, le stress et les habitudes alimentaires. 

Nourrir correctement ton intestin permet à la première ligne de défense de ton corps de monter une réponse appropriée tout en minimisant les symptômes d'allergie inflammatoire.

En plus de guérir ton axe immunitaire-intestinal, tu peux poursuivre et appliquer immédiatement ces six autres conseils pour rendre ta maison et ton environnement plus respectueux de ton système immunitaire.

Les 6 meilleurs conseils pour un soulagement naturel des allergies

1. Filtrer son air intérieur

L'air intérieur peut en fait être plus aggravant et pollué que l'air extérieur. Nos maisons peuvent être pleines d'allergènes comme la poussière, les squames d'animaux, les composés organiques volatils (COV) et les irritants des produits de nettoyage/parfums, les spores de moisissures...

L'un des meilleurs moyens de réduire la pollution de l'air intérieur consiste à filtrer son air à travers un filtre HEPA qui empêche les irritants immunitaires nocifs de circuler dans ta maison. Tu peux également éviter les parfums artificiels provenant des produits de nettoyage et des assainisseurs d'air, et t'assurer que tes conduits d'air sont propres et exempts de débris.

2. Limiter l'exposition

Parfois, la meilleure défense pour minimiser les allergies consiste à réduire ton exposition aux substances incriminées en premier lieu. Cela vaut aussi bien pour les allergies saisonnières que pour les allergies alimentaires. Pour les allergies environnementales, garde les portes et les fenêtres fermées pendant la saison des allergies et assure-toi de suivre l'entretien des filtres de ton système VMC.

3. Laver la literie et les vêtements

Ta literie et tes vêtements peuvent abriter des particules de poussière, de squames, de pollen et d'autres déclencheurs d'allergies qui pénètrent dans ta maison, puis irritent ton système immunitaire. 

Réduis ces particules au minimum en lavant régulièrement la literie et les serviettes.  

Beaucoup de gens ne réalisent pas non plus que les allergies extérieures peuvent se propager sur nos vêtements lorsqu'on revient de l'extérieur . Il peut être utile d'enlever tes vêtements dès que tu rentres chez toi et de te changer avec des habits propres, qui ne sont pas imprégnés de pollen, de poussière ou d'autres allergènes saisonniers. 

4. Guérir un intestin qui fuit (poreux)

Comme mentionné ci-dessus, la majorité de ton système immunitaire réside dans ton intestin, et en prendre soin est ta première ligne de défense contre les symptômes d'allergie. 

5. Soutenir la fonction immunitaire

Si tu souffres d'allergies, tu souffres aussi d'un certain degré de dysfonctionnement immunitaire et tu pourrais avoir besoin d'un soutien supplémentaire que nous offrons sur Atavi.fr

Tu peux retrouver sur notre plateforme mes meilleurs conseils alimentaires, micronutritionnels, tu peux t'appuyer sur notre forum pour me poser tes questions et même me contacter via ton espace abonné. Grâce à notre boutique, tu obtiens 10 % de réduction sur mes produits immunomodulateurs favoris contre les allergies. Atavi.fr est une plateforme qui démocratise la santé fonctionnelle, autrement dit, on ne se contente pas de te proposer comment camoufler tes symptômes, mais bien d'aller à l'origine de ceux-ci pour traiter la cause. N'oublie pas que TU es ton meilleur soignant !

Tu peux par exemple d'ores et déjà retrouver mon article Différencier intolérance à l'histamine et SAMA, un problème très commun chez les allergiques.

6. Lavements des nasaux

Parce que les allergies saisonnières sont le plus souvent déclenchées par des particules physiques pénétrant dans ton corps par tes sinus, dirige-toi directement vers la source pour nettoyer tes voies nasales de toutes les particules qui ont adhéré aux parois de ton nez.

Les pots Neti ou le spray nasal contenant de l'extrait de pépins de pamplemousse et du xylitol sont des moyens sûrs et efficaces de rincer tes voies nasales et de les débarrasser des allergènes inflammatoires tels que le pollen, les squames et la poussière. La propolis est également un must-have !

On t'attend de l'autre côté, chez Atavi.fr 😉